berakhir tanggal 8 november 2013

Mabuk alkohol tingkatkan risiko stroke pada pria


Kondisi mabuk alkohol atau hangover bukan cuma menyiksa, tetapi juga membawa dampak buruk dalam jangka panjang. Penelitian tepatnya membuktikan kalau pria yang mabuk alkohol setidaknya satu kali dalam setahun berisiko terkena stroke.

"Bahkan pria yang mabuk lebih dari dua kali dalam seminggu, obesitas, dan punya tekanan darah tinggi memiliki risiko yang lebih besar," tutur Sanna Rantakomi, peneliti dari University of Eastern Finland.
Sebagaimana dilansir dari Toronto Sun, sebanyak 2.600 pria terlibat dalam penelitian tersebut. Kondisi mereka pun dipantau dalam jangka panjang.

Peneliti lantas menemukan kalau risiko stroke pada pria tergantung pada konsumsi alkohol yang mengarah kondisi mabuk.

Penelitian ini tentu bertolak belakang dengan riset lain yang menyebutkan kalau konsumsi minuman beralkohol tertentu justru menyehatkan jantung. Sehingga Rantakomi berharap akan ada penelitian lebih lanjut yang memastikan apa sebenarnya alasan di balik mabuk alkohol yang bisa memicu stroke.

"Segala risiko dan keuntungan minum alkohol perlu dipertimbangkan sesuai kondisi seseorang," papar Rantakomi.

Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/mabuk-alkohol-tingkatkan-risiko-stroke-pada-pria.html

Berapa banyak konsumsi kafein yang diperbolehkan dalam sehari?


Kopi telah lama dikenal sebagai minuman pembangkit energi. Oleh karena itu Anda disarankan untuk mengonsumsi kopi setiap pagi karena kafeinnya yang dapat membuat tubuh senantiasa awas dan terjaga.

Namun kebanyakan kopi juga tidak baik bagi kesehatan. Apabila Anda mengonsumsi kafein terlalu banyak dapat menyebabkan jantung berdebar-debar karena zat kafein tersebut akan memacu kerja jantung menjadi lebih aktif. Oleh karena itu seperti dilansir fitsugar.com, jumlah konsumsi kafein per hari yang disarankan adalah 300 mg atau setara dengan 2-4 cangkir kopi yang diseduh. Apabila lebih dari itu, selain menyebabkan jantung berdebar-debar Anda akan mengalami insomnia, perasaan cemas, sakit kepala, dan masalah pencernaan.

Selain terdapat dalam kopi, kafein juga terdapat dalam teh. Jumlah konsumsi yang disarankan adalah 36 mg untuk teh hitam dan 20-30 mg untuk teh hijau.

Kafein memang penting sebagai pembangkit tenaga dan membuat kita dapat menjadi lebih fokus dalam melakukan aktivitas. Namun batasi konsumsinya agar tidak menimbulkan masalah bagi kesehatan.

sumber : http://www.merdeka.com/sehat/berapa-banyak-konsumsi-kafein-yang-diperbolehkan-dalam-sehari.html

Minum kopi turunkan risiko kanker hati


Ada kabar gembira bagi pecinta kopi. Sebab menurut penelitian terbaru, minum kopi cukup ampuh dalam menurunkan risiko serangan kanker hati.

Sebagaimana dilansir dari The Examiner, pihak American Liver Foundation mencatat ada sekitar 21.000 warga Amerika yang didiagnosis kanker hari setiap tahun. Sehingga mereka berusaha menemukan cara untuk menurunkan angka dari kasus tersebut.

"Konsumsi kopi memang bisa menurunkan risiko penyakit hepatocellular carcinoma, jenis kanker hati yang paling umum menyerang manusia, sampai dengan 40 persen," papar Carlo La Vecchia dari Istituto di Ricerche Farmacologiche, Italia.

Vecchia menjelaskan kalau efek positif dari kopi awalnya mencegah diabetes yang merupakan salah satu faktor risiko dari kanker hati. Vecchia juga menuturkan teori lain bahwa kopi mungkin berguna bagi enzim hati sehingga mencegah timbulnya inflamasi pemicu kanker.

Selain kopi, vaksin Hepatitis B dan C serta mengurangi konsumsi alkohol juga termasuk cara menurunkan risiko serangan kanker hati.

Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam American Gastroenterological Association.

7 Tips menurunkan tekanan darah tinggi secara alami



Sekitar 7 dari 10 orang dewasa beresiko terkena stroke atau serangan jantung karena tekanan darah mereka yang terlalu tinggi. Pekerjaan yang berat, kurang berolahraga, dan makan makanan yang tidak sehat dapat memicu tekanan darah tinggi.

Dilansir dari timesofindia.com, inilah 10 cara alami yang dapat Anda terapkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Joging secara rutin
Olahraga rutin seperti joging walaupun hanya 1 minggu sekali dipercaya akan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan seperti lancarnya sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah tinggi. Joging juga dapat memperkuat jantung karena dapat membantu jantung memompa darah lebih banyak dengan sedikit usaha sehingga mengurangi tekanan pada arteri.

Mengonsumsi yoghurt
Yoghurt kaya akan kalsium yang dapat menjaga kesehatan dan tekanan darah. Apabila Anda mengonsumsi yoghurt secara rutin makan akan memperkecil resiko tekanan darah tinggi.

Mengonsumsi pisang
Pisang adalah makanan yang tinggi akan kalium. Kalium adalah mineral penting yang dapat mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah.

Mengurangi konsumsi garam
Garam akan meningkatkan volume dan tekanan darah di arteri Anda. Oleh karena kurangi konsumsi garam di dalam makanan Anda dengan mengurangi konsumsin junk food.

Menurunkan berat badan
Berat badan yang berlebih akan membuat jantung bekerja lebih keras. Hal inilah akan menyebabkan tekanan darah tinggi karena jantung memompa darah dengan lebih keras.

Tidak merokok
Nikotin yang terkandung dalam rokok akan merangsang produksi adrenalin secara berlebihan. Adrenalin inilah yang membuat jantung dan tekanan darah bekerja lebih keras.

Tidak lembur
Lembur akan mengubah pola hidup Anda menjadi tidah sehat karena Anda jadi mempunyai sedikit waktu untuk berolahraga dan cenderung akan mengonsumsi makanan tidak sehat.

Tekanan darah tinggi dapat memicu penyakit yang berbahaya. Namun sebelum hal itu terjadi Anda dapat mencegahnya dengan menerapkan 7 hal sederhana di atas dalam hidup Anda.

Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/7-cara-menurunkan-tekanan-darah-tinggi-secara-alami.html

Inilah 7 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan


Jika kesehatan merupakan hal terpenting dalam kehidupan anda. Maka Tidur dengan telanjang merupakan salah satu alternatif yang layak anda coba. Ini dikarenakan, setiap aktivitas yang akan kita kita lakukan akan bisa berjalan dengan maksimal dengan kondisi tubuh yang selalu sehat.

     Sahabat, tips kesehatan. Berbagai cara akan di tempuh oleh anda, agar selalu fit dan prima setiap saat untuk menjalankan aktivitas yang anda sukai maupun pekerjaan yang anda jalani. Dari menjaga pola makan setiap harinya, makan makanan yang bergizi atau bahkan mengkonsumsi berbagai mulitivitamin atau yang lainnya sebagai usaha agar kita selalu dalam kondisi yang sehat selalu. Tips kesehatan kali ini akan membahas manfaat tidur telanjang bagi kesehatan anda :

  1. Dengan tidur telanjang, maka kita akan merasa lebih nyaman.
  2. Dengan kenyamanan yang kita rasakan, maka semua bagian tubuh kita akan merasa lebih rileks.
  3. Dengan kondisi tubuh yang rileks tersebut maka tidur kita akan lebih nyenyak plus kita akan mendapatkan tidur yang berkualitas.
  4. Tidur telanjang juga menyehatkan tubuh kita. 
  5. Dengan tidur telanjang, maka rasa letih, lemah serta lelah tidak akan kita rasakan lagi. Ini dikarenakan tidur telanjang yang kita lakukan pada malam hari sangat baik dan berkualitas. Sehingga sangat berdampak baik bagi kesehatan dan aktivitas anda sehari-hari pada pagi harinya.  
  6. Dengan tidur telanjang dimalam hari di percaya mampu mengurangi rasa stress yang kita alami setelah beraktivitas seharian.
  7. Dengan tidur telanjang juga mampu menyehatkan pikiran anda yang sedang dilanda banyak masalah seharian. 
    Jadi tidak ada salahnya anda mencoba tidur telanjang setiap malam sebagai sebuah tips yang murah meriah sebagai usaha untuk memperoleh kesehatan tubuh anda sendiri. Tertarik untuk mencoba tips tidur telanjang dimalam hari….????. semoga tips kesehatan yang berjudul manfaat tidur telanjang bagi kesehatan anda

Hal-hal Aneh yang Bisa Dilakukan Orang Saat Tidur


Mungkin tak banyak orang yang memiliki kebiasaan sleep walking atau berjalan dalam tidur. Kalaupun ada, paling-paling hanya bikin heboh orang-orang di sekitarnya. Tapi ternyata sleep walking bukanlah satu-satunya hal aneh yang dilakukan seseorang dalam tidurnya.

Ada juga bercinta saat tidur, berenang saat tidur atau bahkan menembak diri sendiri ketika tengah terlelap. Benarkah itu? Cek paparannya seperti dilansir ABC News, Rabu (23/10/2013) berikut ini.

1. Makan saat tidur
Ini tentu bukan sekedar ngemil di tengah malam biasa, karena dilakukan sembari tidur. Orang yang memiliki kebiasaan sleep-eating ini tergolong ke dalam penderita 'sleep related eating disorder'. Mereka kerap terbangun di tengah malam dan mengonsumsi camilan dengan porsi yang tak tentu. Di pagi hari mereka tak pernah menyadari apa yang dilakukannya malam itu.

2. Berenang sambil tidur
Ada orang-orang tertentu yang bisa berjalan saat tidur menuju ke luar rumah lalu berenang. Seorang wanita dari Hampshire, Amerika dilaporkan pernah melakukannya sebanyak dua kali selama musim panas kemarin. Dan untuk kedua kalinya, ia harus dilarikan ke rumah sakit akibat hipotermia (suhu tubuh sangat rendah).

Ternyata saat tidur, wanita ini berjalan menuju pintu, membuka kuncinya dan tahu-tahu sudah berendam di sungai dekat rumahnya.

3. Bercinta dalam tidur
Seseorang yang berhubungan intim ketika mereka tengah tertidur pulas biasanya tak ingat apapun di pagi hari, dan hal ini tentu saja membuat pasangannya ketakutan atau panik.

Kondisi ini seringkali disebut dengan sexomnia dan menurut para dokter, kasusnya jarang ditemukan karena banyak orang yang mengalami tapi tak mau mengakui apalagi membicarakannya dengan dokter.

4. Mengemudi ketika tidur
Mungkin Anda mengira tak banyak orang yang memiliki kebiasaan ini, padahal sebenarnya kondisi ini tak begitu jarang ditemui.

Menurut Food and Drug Administration, salah satu penyebabnya adalah orang-orang yang mengonsumsi obat tidur bermerek Ambien. Karena ternyata setelah meminum obat ini, mereka cenderung berkendara dalam keadaan setengah sadar.

FDA pun menambahkan pengemudi yang mengonsumsi Ambien juga kerap tidak ingat berkendara setelah ia benar-benar terbangun.

5. Menembak dengkul saat tidur
Baru-baru ini seorang pria asal New Hampshire mengaku baru saja bermimpi buruk tentang pistol. Belakangan ia kaget bukan kepalang ketika mengetahui bahwa ternyata ia sendiri yang membawa pistol tersebut dan telah menembak lututnya sendiri.